Tanácsadás

Mozgásos Testelemzés

Segíthetek?

A mozgásszegény, ülő életmódnak köszönhetően hajlamosak vagyunk megfeledkezni gerincünk állapotáról, izmaink funkcionalitásáról. A  foglalkozások célja a fájdalommentes életre és mozgásra nevelés. Ennek során megtanítom neked, hogyan használd a tested, és segítek, hogy a regenerálódás időszaka alatt, elfogadd a fájdalmas testrészeidet (is). Megkeresem az okot, és kezelem a kialakult problémát.

Egy holisztikus felmérés alapján, személyre szabottan fogom feltárni azokat és célirányosan kezelek!

A teljes testre kiterjedő elemzés során tesztelem különböző gyakorlatokkal az ízületi mozgásokat, az izomzat funkcionális működését (felületes és a törzs mély izomzatának a reakcióit), koordinációs állapotot, a stabilizáló izmok működését. A gerinc fiziológiás görbületeit, állapotát és az izomegyensúlyt is elemzem. Tetőtől talpig egy átfogó elemzést tartok, amelyet dokumentálok is. 

Nem más, mint az, hogy hogyan használd a tested a lehető leghatékonyabban, a legkevesebb energia felhasználással. Akár a munkád során, a mindennapokban és az edzéseken! A mozgásminta kialakítása sokkal könnyebb feladat, mint az évtizedek alatti terhelések során begyűjtött deficit helyreállítása. 

Neuromoduláció

A kezelés hatásos megoldást jelent a túlhasznált izmok esetében és különböző tünetekre is ajánlom; izomgörcsök gyakorisága esetén vagy  diszkomfort érzések a mozgás során. 

Felső végtag- és alsó végtag neurodinamikának  a lényege, hogy ülve illetve fekve történik a kezelés és az adott izomcsoportok általad történő mozgatásával, ez adja a kezelés dinamikáját. Ez a perifériás idegmobilizáció, amelyet kiegészítek Triggerpont lazításával, és egyéb más bevált módszerrel. Erre egy könnyen használható kezelési sorrend lett kidolgozva, mely 30-60 percben elvégezhető.

Részben hasonlít a masszázshoz, de a kezelés menete annyiban eltér, hogy te is aktív partner vagy a munkafolyamat során.

A bőr receptorain keresztül hatunk az idegrendszerre és a fájdalomérzetet csökkentve javul az állapot, enyhül a feszülő érzet.

Endogén opiátot küldve az agynak.

Az agy pedig az érintésre válaszreakciót küld a perifériára a HPA tengelyt lecsendesítve. Ez lényegében a NEUROMODULÁCIÓ folyamata.

Tematikája mind a saját tapasztalataimra épül, hatékonysága az idegrendszer aktiválásának  köszönhetően rendkívül hatékony.

AVIVA MÓDSZER

Aviva módszer férfiaknak és nőknek. Az Aviva Torna gyakorlatai, ha kellő rendszerességgel és kitartással végezzük, enyhítik, megszüntetik a menstruációs görcsöket, beállítják a ciklust, elősegítik a peteérést és még számos női egészséget érintő problémában segítségünkre lehet. De nem kizárólag nőknek ajánljuk, mert hatása a férfiaknál sem marad el. Érdemes megelőzésként alkalmazni, de már kialakult problémáknál is szép eredményeket érhetünk el vele.

Családtervezéskor nagyon ajánlott Aviva tornával felkészíteni, segíteni a szervezet működését nőknek és férfiaknak egyaránt.

Intelligens Torna®

Az Intelligens Torna, azaz egy egy kb. 1,5 órás, egyéni problémára szabható, elongáció alapú (Kondor Judit Mozgásfilozófia®), reedukáló, rebalanszírozó, pelvico-lumbális stabilizációra alkalmas gyakorlatsor, ami tudatosan lett felépítve. A fokozatosság elvét betartva és a fejlődés lehetőségét megadva több lépcsős gyakorlatok betanulása alkalmával érhetjük el közösen a kívánt célt.

Folyamatosan bővítjük a gyakorlatsort és adok feladatokat, amelyeket már betanítottam neked és otthon biztonságosan alkalmazhatod a fejlődésedet elősegítve ezzel.

Ennek mennyiségét és gyakoriságát együttesen határozzuk meg és minden alkalommal amikor jössz, módosítjuk azokat.

Tematikája a Mozgásfilózófia® képzésein tanultakra épül.

A CÉL, hogy a torna ne otthoni gyakorlás szerepébe szoruljon bele, hanem a MOZGÁSMINTA a mindennapi élet része legyen, mintegy beépüljön az idegrendszerbe, általa egy egészséges funkcionális test és az energiafelhasználást leredukálva és igazán jól működő test kialakítása, létrehozása.

Tartásjavító Torna

Teljes testre ható gyakorlatok.

Előzetesen felmért állapottól függően, megtervezett gyakorlatsor alkalmazása. Jóga és gerinctréning elemekkel a cél, hogy a leghatékonyabb mozgásformával tudjuk az izomdiszbalanszot regulálni. A stabilizáló és mobilizáló gyakorlatok aránya az állapottól függ. Folyamatos fejlődésre van lehetőség, a fokozatosság elvét betartva, tudatosan épülnek egymásra a gyakorlatok.

Eleinte saját testsúllyal dolgozunk, és amikor már magabiztosabban, kellő testtudattal állunk a feladatok elé, különböző eszközökkel tehetjük izgalmasabbá, változatossá a gyakorlatokat, kihívások elé állítva az idegrendszert.

Masszázs

A modern társadalmunk előnyeit és hátrányait egybevetve tapasztalhatjuk, hogy a rohanó világunkban, a testi-lelki egyensúly vesztésén felül még a gyakori stressz, ami komoly hatással van ránk. A mozgásszegény ülő életmód, a túlhajszolt mindennapok a szellemi funkciók gyengülését, depressziót, fáradékonyságot okoz. A lobbanékonyságot és a tűrőképesség csökkenését eredményezi. A masszázs nem csak az izmokat, bőrt és a vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is. Feloldja az izmok akaratlan feszülését, lehetővé teszi a normális szívritmus, vérnyomás és keringés helyreállását. Sokak számára az ellazulás, relaxáció nehéz feladat, mégis nagyon fontos, hiszen napjainkban a stressz egyre több panaszt és betegséget vált ki.

Jobb alvást biztosít. A relaxációs masszázs ellazítja a feszült izmokat és megnyugtatja az idegrendszert, ami a test ritmusának lelassulását idézi elő. Ennek következtében csökken a vérnyomás, lelassul a szívritmus, mélyebb és szabályosabb lesz a légzés és így megteremtődnek a pihentető alváshoz szükséges feltételek.

Csoportos Torna

És újra együtt! 12 év könyörgés és várakozás után, bele álltam a feladatba és  ismét együtt izzadunk. Jó látni, hogy az idő nem csak rajtam hagyott nyomot :) Őszintén mondom, az egyik legjobb döntés volt, hogy együtt tornázzunk ismét heti rendszerességgel. 

És milyen volt az első óra? Pontosan olyan, mint az utolsók. Vidám hangulatban telt a 90 perc. Mindenki felidézhette kedvenc gyakorlatait. 

Színesítjük a foglalkozásokat hétről hétre. Eszközök bevetése és saját testsúlyos álló gyakorlatok amelyek gondoskodnak arról, hogy fejlődjünk és garantáltan izomlázzal küzdjünk minimum 2-3 napig. Csodás élmény. Megjelennek alkalmanként gerinctréning gyakorlatok, pilates gyakorlatok is. 

Rendkívül egyedi ez a foglalkozás. Mindig a hangulattól függ, hogyan alakul az óra vége. Amennyiben lelkileg megviselt a csoport, és igény van rá, tartok vezetett meditációt, vagy belső utaztatást, de olyan is volt már több alkalommal, hogy csak 15-20 perces hangtál fürdővel történt a levezetés. Mindez a mi feelingünk, a mi kis csoportunk. Mikor találkoztunk először? 2012-ben! Hihetetlen, hogy azóta IGÉNY van részetekről, részemről arra, hogy így együtt legyünk. Ez a mi KÖZÖS érdemünk úgy érzem. 

Nagyon szeretlek titeket és hálás vagyok nektek! 

Talp és lábfej holisztikus diagnosztikája

Egy sajátos módszer elsajátítása, tanulása és felfedezése után, egy rendkívül hatékony kezelési módszert ajánlok szívből, ami úgymond köszönő viszonyban sincs a talpreflexológiával.

Hatékonysága annak köszönhető, hogy a kezelés holisztikus. Nyugtató vagy éppen oldó/segítő hatással vagyunk általa az idegrendszerre, az emésztőrendszerre, a nyirokrendszerre, a hormontermelő szervekre - mint minden, mindennel összefügg, működésük egymásra hatással vannak. A lábfejen és a lábszáron több, mint 100 különböző ponton történik az ingerület küldése az agy felé és az agyból érkeznek a megfelelő területekről a válaszreakciók. 

Nem mindenkinek élményutazás az a 60 perc! És minden alkalommal más az érzet. Ami garantált, a teljes lenyugvás állapota a kezelés végén. Olyan hatékonyan nyúl bele az idegrendszerbe, gyakran tapasztalható, hogy órákig nyugodt mentális állapot tartható fenn.  Az alvás minősége garantáltan javulni fog! 

Az emésztési problémák már az első 2-3 alkalom után módosulni fognak.

A vizeletkiválasztó-rendszer annyira adja magát, hogy a legelső reakció lesz a gyakoribb vizelet ürítése.

A nyirokkeringésre is hatással van, az ödémás lábfej-, boka- és alsó lábszár tünetei már az első alkalommal szemmel láthatóan enyhülnek, sok esetben teljes mértékben megszűnnek. 

A vesefunkció értéket hatékonyan növelő módszer. 

A titok abban rejlik, hogy az idegrendszer és az öngyógyító folyamatok  szimbiózisban állnak. Az érzékelő nociceptorok jelet küldenek az agyba a gerincvelőben történő reflex ív során, aktiválja a szervek receptorait, a HPA tengelyt lecsendesíti és endogén opiátot továbbít. A kortizol szint csökken és az oxitocin szint emelkedik. 

Technikailag az történik, hogy a területek nyomásával ingerületet küldünk a gerincvelőbe, ahol endorfinok szabadulnak fel, amelyek megakadályozzák, hogy az idegsejtek fájdalom érzetet közvetítsenek.