Programok

Előadások

Rendezvényeken, iskolákban vagy akár céges kereten belül előadásokat vagy előadás-sorozatot tartok. Elméleti és/vagy gyakorlati elven igény szerint. Lényegre törően és közérthetően beszámolok az idegrendszerről, prevencióról, az ergonómiáról, a rendszeres mozgás fontosságáról, tartáshibákról, gerincbetegségekről, az izmok működéséről, az ízületekről. Akár interaktív előadás formájában is.

Svéd- és nyirokmasszázs, vagy lazító, frissítő masszázs testnek és léleknek, gerinc regeneráló masszázs. A masszázs egy elengedhetetlen kelléke a mindennapjainkban az egészséges életmódot választók körében, hiszen egy tökéletes kiegészítője vagy akár felkészítője is lehet bármilyen általunk választott mozgásprogramnak. De aki nem kíván élni a rendszeres edzés és mozgás adta csodás érzéssel, a rendszeres masszázst mindenkinek ajánlom! Legyen a masszázs egy életforma kelléke. Stresszoldás és fájdalomcsillapítás.

Ma már az edzésformák választéka kimeríthetetlen. Sorra születnek az újabb és trendibb mozgásprogramok. Már csak ki kell választani a számunkra legmegfelelőbbet. Azt ami MOTIVÁL, amiben fejlődést érünk el folyamatosan.
Hasznos tanácsokkal tudok segíteni amennyiben csoportos edzésekre jársz, egyénileg sportolsz. Vagy csak edzői segítségre lenne szükség, hogy a mozgáskoordinációd fejleszd.

Munkahelyen, munkaidőben 15-20 perces kimozgatások, speciális és egyszerű gyakorlatok bemutatása - akár rendszeres óravezetéssel. Gyakorlatok, amelyek irodai dolgozóknak ajánlott. Nem szükséges hozzá sportruházatba átöltözni, a mindennapi munkakörnyezetben végzett frissítő, lazító, nyújtó gyakorlatok alkalmazása, elsajátítása a cél - amely nagy mértékben hozzájárul a hatékony munkavégzéshez.

Hivatalok, gyárak, irodák dolgozóinak van, hogy a munkáltató biztosíthat úgymond házon belül rendszeres testedzést, különböző mozgásprogramokat, hogy a munkaidő végén a dolgozók igénybe vehessék azok bármelyikét. Nem ritka már az sem, hogy kisebb felszerelt fitness termek várják a cég dolgozóit, hogy munkanapokon igénybe vehessék a szolgáltatásokat. De van ahol egy üres terem arra vár, hogy a fárasztó munkaidő végén kicsit felfrissülhessen a munkavállaló.
Előzetesen egyeztetett mozgásprogramokkal, vagy tanácsadással szívesen segítek.

Gyermekeink egészséges fejlődése mindenki számára fontos. Sajnos nagyon gyakori gyerekeknél, és kamasz korban is a gerincprobléma, hanyag tartás, komolyabb tartáshibák. Gyakori, hogy a kamaszkori gyors testmagasság növekedést az izomzat és a csontok nehezebben tudják lekövetni. Ebből adódóan gyakoriak a deformitások. Akár a gerinc érintett, a csípő, vagy a vállak, térd, boka, vagy esetleg lúdtalp kialakulása esetén én segítek ebben is szívesen. Egyéni felmérés és preventív program meghatározó lehet a gyermek számára - mikor, ha nem ebben a korban?