Az edzés színtere
Hova helyezem az edzést az életemben
A fitness világa sokak számára ragyogás, csillogás. A sokszínűségének köszönhetően azonban sokan nem veszik észre, hogy a problémák gyűjtőhelye is egyben. Tedd fel a kérdést magadnak, te hova helyezed az edzést a mindennapi életedben? Miért edzel? Mi az elsődleges szempontja a rendszeres edzéseidnek? Mit érzel, amikor edzeni indulsz, és mit érzel amikor edzés után haza mész és pihensz, vagy bele veted magad a munkába, ha a reggeli órákban jársz edzeni.
Van az a mozgás amit IMÁDSZ. Ez az az edzés, ami hív minden alkalommal, boldogan mész edzeni, mert feltölt, ad a testednek, lelkednek és önfeledt bele merülsz minden alkalommal. Itt beszélhetünk csapatós edzésről, amikor izzadsz és az adrenalin löket felpörget, erősnek érzed magad és rendíthetetlennek. Őszinte mosoly az arcodon és szereted az életet. Itt az edzés nem jutalom, mert nem csinálni sokkal nagyobb kihívás lenne a számodra.
Van a másik mozgás, amit luxus lenne kihagyni, mert nem engedheted meg magadnak, hogy ne csináld. Ilyenkor az edzés már identitás kérdés. Mert nem engedheted meg magadnak, hogy ne legyél kipattintva. Nem tudsz azonosulni azzal, hogy lóg a pocak, nem kemény és feszes a fenék. És az önértékelés már meg is inog ezzel együtt. És amennyiben kihagyod az edzést, már jöhet is az önostorozás. Beékelődik a bűntudat. Máris mérlegeled, hogy a befektetett munka elvész.
Bele gondoltál abba, hogy az utóbbi esetében a kényszer kis ördöge felüti a fejét? És máris elveszett a szabad választás lehetősége. A test kontrollálása uralkodik az elme felett. Sokan ezért is élik meg negatív élményként például a gyógytornát. Nem csak mert unalmas a számukra, hanem mert az dolgozik az elméjükben, ha nem csinálja meg a napi torna gyakorlatokat, akkor kiújul a gerincsérve, a fájdalmak vissza-vissza térnek, netán még az is felmerül, hogy romlik az állapota. (Na persze. Szerinte.)
Ez a folyamat, mert nevezhetjük annak, idők során lassan alakul ki. És nem az edzés hatása lesz fókuszban az elmében, hanem az, hogy milyen remek, az edzés arra a napra le van tudva. Ezért mondhatjuk azt, hogy ez a fitnesz kényszer, az edzés kényszer és az egészségszorongás az útvesztői és veszélyei a mai világunkban. Amikor nem a vágy és az öröm hajt, hogy edzeni menj, hanem a szorongás, hogy ha kihagyod az edzést. A félelem hajt. És tényleg nem érzed, hogy ennek nincs is úgy jótékony hatása, ha így edzel? Fel kell ismernünk a miérteket! Lássuk be, más az értékrendje annak az edzésnek, amit úgy választunk, mi hozzuk meg a döntést és mi a különbség akkor, ha a kényszer az úr. Szabadon döntesz, hogy edzeni mész, vagy azért edzel ma is, mert muszáj? Élvezetből, felszabadító edzésre mész, vagy kényszerből teszed rendszeressé az edzéseket már évek óta? A probléma nem ott fog gyökerezni, hogy a kényszer hajt, hanem inkább az a veszély forrása, ha ezt nem veszed észre. Idéznék egy találó mondatot erre: Aki nem látja a saját börtönét, annak esélye sincs a szabadulásra. Ez szerintem a mai világunkban sok mindenre ráhúzható. Tehát, ha kimerült vagy egy edzés után és nem őszinte a mosolyod, lehet érdemes lenne ezen elgondolkodni. Sajnos sok média sztár ebben él és kampányol a szűk térben, míg mi kint lubickolunk a szabad világban. Ők a saját börtöneik rabjai. És bizony probléma, ha mindezt nem veszik észre. Lehet izmos, feszes a testük, és csábítóan hívogatnak, hogy csatlakozz hozzájuk. Ez elég gyakori és mondjuk ki, egyáltalán nem emberi. Persze ők nem attól félnek, hogy felszednek pár kilót, vagy pihennek a szabadságuk alatt, kihagyva 1-2 edzést, mert nem minden nap mutathatják meg, hogy na, ma is csapatósat edzettek. Nem. A félelem abból ered, mi történik akkor, amikor majd meg kell állni? Akkor már fény derül arra, hogy egy megtört lélek van a csodásan felépített izmos test mögött, aki fáradt és nagyon kimerült. Mert a pihenés már luxus, nem lehet megállni, és folyamatosan csak tolni kell keményen. A kordában tartott lét rengeteg energiát igényel. Ez a kollektív kényszer normalizálja a problémát. Ezek a veszélyforrásai azoknak az influenszerek követései a fitnesz világában. Te döntesz!
Őszintén. Ha választhatnál, te melyik mellett döntenél? Milyen jó is az, amikor önfeledten és élvezetből mozog valaki és nem számolja a kalóriákat és ehet egy jóízűen elkészített vacsorát, vagy hétvégén lazíthat a barátokkal, sőt, lustálkodhat is és nem omlik össze, ha kibuggyan a pocó a nadrágszíj felett. Ne is tagadjuk, sokan vagyunk lusták és fegyelmezetlenek.
Én, mint edző, ugyan úgy megkérdezem a vendégeimtől, ahogy magamtól is: Te miért csinálod? Mi a fő motivációd? Nos, nálunk egybehangzó a válasz: Mert jólesik. Mert élvezem. Mert feltölt. Persze nem probléma ha eleinte a kényszer visz, mind elkezdtük valahol, de az fontos, ha a saját börtönödben vagy, azt fel kell tudnod ismerni. A mozgás ne legyen menekülés vagy kompenzáció.