A csodák amelyek léteznek, csak hagyd, hogy működjön! Hogyan hatunk a HPA tengelyre?

A fájdalom nem szöveti jel, hanem az agy értelmezése.

HYPOPHYSIS - HYPOTHALAMUS - MELLÉKVESE

A HPA TENGELY

Miért van az, amikor a talpon végzünk masszázst, kezelést, utána az idegrendszer nyugalmi állapotának köszönhetően a stressz enyhül, vagy teljes nyugalmi állapotba kerülünk, kellemes bágyadtságot érzünk, netán álmosság kerít hatalmába és úgy érezzük, egy kiadós alvás most jólesne? Nos a titok abban rejlik, hogy a kezeléseink során a talpon, a lábujjakon, a lábfejen és a bokák körül több, mint 100 pontot stimulálunk, speciális a kezelés, tudatosan felépített metodika alapján tudjuk csak elérni a kívánt hatást, függetlenül attól, a vendégünk hisz-e ennek a működésében. Dolgozunk az idegrendszeren, a gerinc csigolyáin, a hormonokon, az emésztőszervrendszeren, a nyirokrendszeren, a vizeletkiválasztó-szervrendszeren, az érzékszerveken és vannak kiegészítő pontok is, amelyeket szükség esetén még bevonhatunk a kezelésbe. Itt és most csupán csak három pontot emelnék ki, mi a szerepük és mit váltanak ki, ha stimuláljuk. Ez a három pont a HPA tengelyt érintik. A Hypothalamus, Hypophysis és a mellékvese. Részletesebben leírom ezek működését, feladataikat a szervezetünk működését illetően. Tudvalevő, hogy az idegrendszerre a nagylábujjon minimum 16 ponton tudunk hatni, ebből kettő amit most kielemzek, a Hypothalamus és a Hypophysis. 

Egy kis ismétlés az idegrendszert illetően. Az emberi idegrendszer az idegsejtek - neuronok hálózata, amely irányítja és szabályozza a test különböző funkcióit, beleértve a mozgást, az érzékelést, a gondolkodást és az érzelmeket is. 

Az idegrendszer működése az idegsejtek közötti elektrokémiai jelek továbbításán alapul. Előző bejegyzésben erről részletesebben írtam és illusztrációval tettem még közérthetőbbé a folyamatot. Az információ átadása két idegsejt közt a szinapszisokban történik. A szinapszisok a neuronok közti kapcsolódási pontok. 

Mivel az idegsejtek serkentő és gátló jeleket küldenek, adnak át egymás közt, így magától értetődik az a folyamat, miszerint bizonyos hormonszint az ingerületvezetés által emelkedhet és csökkenhet is. A folyamatok így fognak ezáltal változni a szervezetünkben.

Akkor nézzük sorba ezeket a pontokat!

HYPOTHALAMUS

A központi idegrendszer egy részét képezi. Hormonokat termel. egy abszolút létfontosságú szervünkről van szó, méretét tekintve nagyon kicsi, 0,3 %-a az agynak. Egészen pontosan a limbikus rendszer központjában található. A vérellátási rendszerén keresztül érzékeli a vér összetételét. Ebből adódik, hogy megfelelő szabályzó válaszokat ad a kapott idegi és kémiai információkra. Rendkívül fontos szerepe van.

Az agyban a „kamra alatti” agyi rész, a közti agyban a Thalamus alatt található közvetlen, egy vékony agyállományból álló lemez. A harmadik agykamra oldalfalát képezi. A központi idegrendszernek azonban csak egy kis részét képezni, ugyanakkor kellőképpen központi helyzetben van, egészen közel helyezkedik el a limbikus rendszerhez és a felszállópályához - ahol az ingerület érkezik az efferens rostokon, a szortírozó központ felé, az agyalapi mirigyhez a Hypophysishez. 

Sajátos feladata van - ez nem más, mint a NEUROSZEKRÉCIÓ. Az egyik nagy sejtes magja az ANTIDIURETIKUS hormont az ADH-t termeli. Míg a másik nagy sejtes magja pedig az OXITOCIN hormont termeli. 

Az ADH a vesékben a víz visszaszívódását fokozza és egyben vérnyomás emelő hatása is van. 

Az oxitocin szerepe rendkívül sokoldalú. Egyike például a méhizomzat összehúzódását is elősegíti. 

A Hypothalamus a szervezet minden fontos élettani működését befolyásolja az általa termelt hormonok bedokkolásával.  Kontrollálja és integrálja az autonóm idegrendszer és az endokrin rendszer működését. Alapvető szerepet játszik a szervezet homoesztázisának fenntartásában. Közreműködik a szervezet hőháztartásának a szabályozásában. Támogatja a táplálék és a vízfelvétel szabályozását is. Hatással van a szexuális viselkedésre, mint szexuális habitus kialakulására. A limbikus rendszer közreműködésével az érzelmi élet kialakításában is ráhatással van. 

Tehát a Hypothalamus szabályozza a szervezet belső környezetének  a viszonylagos állandóságát, a homoesztázist az idegrendszeren és a hormonrendszeren keresztül. És alapvető szerepet játszik az érzelmi világunk kialakításában is - tologathatjuk a potmétereket. 

Mindezek után már érezhetjük, hogy bizony nagyon is fontos szerepe van, erős láncszemeket kontrollál a rendszerben. 

HYPOPHYSIS

Belső elválasztású mirigy az agyban. Más néven agyalapi mirigy vagy agyfüggelék - az elhelyezkedéséből adódóan nevezik így, mert egy kicsi nyélen keresztül kapcsolódik a Hypothalamushoz. 

A hátsó lebeny két hormont termel: ezek a VAZOPRESSZIN és az OXITOCIN. Érdekesség azonban az, hogy ezeket a hormonokat valójában a Hypothalamus hozza létre, bejutnak a Hypophysisbe, ahol ez a mirigy tárolja és űríti azokat. Láthatjuk, hogy teljes mértékben  összefüggésben van a kettő működése.

A Hypophysis elülső lebenyében termelődnek azok a hormonok, amelyek az ivarszervek, szaporítószervek működését támogatják. 

HYPOPHYSIS HORMONJAI

• Tüszőérlelő hormonok (FSH)
• Sárgatestserkentő hormonok (LH)
• Adrenokortikotorp hormon (mellékvesekéreg stimuláló hormon (ACTH)
• Prolaktin (LTH)
• Növekedési hormon (GH)
• Pajzsmirigy serkentő hormon (TSH)
• Melanocita stimuláló hormon

Kórosan emelkedett működésük esetén a laktotrop hormon szint emelkedése nőknél menstruációs ciklusokban zavart okozhat. 

A növekedési hormon túltermelődése esetén az gigantizmust idézi elő, ami kóros magas testet hoz létre a hossznövekedésben.

Kórosan csökkentett működésük esetén a hátsó lebeny zavarai közül fontos gyakorlati jelentősége van az ADH csökkent termelésnek: a folyadék visszaszívást elősegítő hormon csökkentett termelődése esetén megnövekszik a folyadékürítés, ami lehet 6-8 liter, de súlyosabb esetekben akár 12-16 liter vizeletürítést jelenthet, ami hozza magával azt, hogy megnövekedett folyadékbevitel kényszer párosul. Természetesen ezek a végletek, és ritka esetek, de előfordulnak ilyen extrém helyzetek is, ha borul a hormonrendszer. 

MELLÉKVESE

A veséken helyezkedik el, páros elválasztó mirigy. Felépítését tekintve áll egy velő- és egy kéregállományból. Ezt a talpon egymás mellett elhelyezkedő területen, különböző irányból tudjuk stimulálni. 

Tömegük egyenként 4-5 gramm egy felnőtt emberi szervezetben. Felszínük enyhén dudoros. A mellékvese tehát a külső kéregállományból és egy belső velőállományból épül fel. A kéreg a felnőtt emberben a mellékves 90 %-át teszi ki. 

A mellékvesekéreg fő funkciója a SZTEROID HORMONOK termelése.

• Mineralokortikoidok, amelyek a szervezet só- és vizháztartását szabályozzák. A NÁTRIUM ION megőrzése és felvétele, a KLORID ION visszatartása, valamint a KÁLIUM ION és a HIDROGÉN ION kiürítését szabályozzák. Ezek az ionok mind nagyon fontos szerepet játszanak a szinapszisokban (előző bejegyzésben illusztrációval még közérthetőbben olvasható a pontos szerepük)

• Glukokortikoidok, a kortizol, melynek a legfőbb szerepük a STRESSZVÁLASZ REAKCIÓBAN van. Szabályozzák továbbá a só- és vizháztartást szintén, hatást gyakorolnak a vérnyomás szabályozásban. Csökkentik azonban a csontképződést és a sejt közti térben a fehérjetermelődést, és gátolják az immunrendszer működését. Gátolják a gyulladásos válaszreakciókat is. Valamint nélkülözhetetlen a tüdő kifejlődésében.

• Androgének, amelyek a magzati fejlődés során a méhlepényben ösztrogénekké (női nemi hormonokká) átalakulva támogatják a terhesség fennmaradását. Gyerekkorban az elsődleges és a másodlagos nemi jellegek kialakulásában vesznek részt. 
  

A mellékvesevelő a szimpatikus idegrendszer része. Adrenalint és noradrenalint termel és egyben a véráramba jutva fejtik ki hatásukat.

Tehát a HPA tengely „lecsendesítése” ezek ismeretében már világossá válik a számunkra. Igen, kell az az idő, amit arra szánunk, hogy egy kicsit támogassuk az idegrendszert. És nem csak azért, mert a ma már szinte közhellyé minősített stresszes élet mellett kell a mozgás, a töltődés, hanem azért, mert látható, hogy mi minden működése függ össze mivel és mennyire tud borulni a rendszer, ha zavar lép fel. 

Még térjünk vissza az OXITOCINHOZ. Már többször is esett róla szó, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hiszen látjuk, milyen központi szerepe van a szervezetünk működésében. 

Az OXITOCINNAK szorongáscsökkentő szerepe is van és bizonyos esetekben az eufórikus élmények kialakulásában is szerepet játszik. 

Sokáig azt tanították, hogy az oxitocin kizárólag a Hypothalamusban termelődik, illetve onnan jut el az idegsejtek axonjain keresztül az agyalapi mirigybe és bekerül a keringésbe. Ez talán arra vezethető vissza, hogy az agyalapi mirigyben izolálták a kutatók. A keringésbe jutó hormon döntő többségét termelő sejtek valóban a Hypothalamus elülső részében helyezkednek el, de későbbi vizsgálatok azonban kimutatták, hogy az agyon kívül a periférián elhelyezkedő szövetekben is jelen vannak oxitocin termelő sejtek, melyek természetesen mindkét nemben megtalálhatók, de a kutatások azt bizonyítják, hogy a nők esetében több szövetben és különböző mennyiségben fordulnak elő. Így bizonyított az is, hogy a petefészekben, a placentában és a magzatban is található oxitocin ennek a kutatási eredménynek bizonyítékául. Érdekesség még a továbbiakban az is, hogy a mellékvesékben is kimutatható kis mértékben ugyan de jelen van az oxitocin ott is, így a csecsemőmirigyben és a hasnyálmirigyben, de még a retinában is. 

A területek a talpon

Így, hogy már alaposan átvettük, mi alkotja a HPA tengelyt, a hormonok szerepét is ismerjük, akkor már emeljük át a gyakorlatba is, hogyan tudjuk ezeket a szerveket, mirigyeket stimulálni, serkenteni, a működésüket optimalizálni. 

Ezek a területek a lábujjakon és a talpon. Megkeresheted magadon és ellenőrizheted a hatását. Javasolt A proximalis interphalangealis (PIP) ízület a kézen a mutatóujj ízületével ( ez a  ujjainak középső és első (proximális) ujjperce közötti forgóízület, behajlított ujjakkal) megkeresni a pontokat. Tehát a mutatóujjat behajlítva, nyomást gyakorolni a területre. Sokan abban a tévhitben lebegnek, hogy ezt nagy erővel, esetleg eszközzel (erre speciális fa pálca, vagy tompa végű eszköz, ami az erőt összpontosítja a kis területre) érdemes kezelni. A hatékonyság nem ebben rejlik. Minden kezelés, torna, edzés, manuális kezelés tornával, mind-mind arról szól, hogy a baseline alatt tartva történjen a beavatkozásunk. Nem a felfokozás, a túlpörgetés a cél. A hatékonyságot épp a baseline alatt tartva lehet maximalizálni. EZ MIND EGYÉNRE SZABOTT! Mindenkinél más ez a szint. És ami még fontos, ne okozzon meglepetést, ha egyik nap jobban érezzük a másik nap alig, vagy egyáltalán nem. Nem attól működik, hogy kicsit fáj, vagy érezzük, anélkül is kap ingert az a terület és bizony a hatékonyság akkor is garantált. Nem javaslom, hogy minden egyes nap vegyük kezelésbe a talpunkat, de a heti rendszeresség problémák esetében azért javasolt, vagy havi 4-5 alkalom. Preventív jelleggel, a havi egy alkalom megfelelő lehet. 

Ez most csak az a három pont amit a fentiekben bővebben kifejtettem. A hormontermelés szabályozásához egy tökéletes eszköz. És mivel minden mindennel összefügg, az együtt változó változók is számottevők, őszinte leszek: ez a három pont csak a HPA tengely lecsendesítéséhez segítség, szükséges a többi pont stimulálása is. Mint említettem, a nagylábujjon (hallux) 16 pont található az idegrendszer és a hormonok stimulálására, és még sok-sok terület a többi ponton keresztül az aktiváláshoz. 

És még egy fontos info!!!!!

Legyél szkeptikus! Ne dőlj be a csodás AI vagy bármilyen látványos képnek ami a neten terjeng! Elképesztő mennyire szépen képesek a valótlant tálalni. Persze, hogy nem érthet mindenki ezekhez. Aki tanulja érti, azért vagyunk mi, hogy segítsünk. Mi ezekhez értünk. Én nem értek és mondhatom, hogy majdnem megvezethető vagyok pl. az autószerelés témában, de para a villanyszerelés. Arra ott a szaki. Mi ebben segítünk. Eligazódni az információk sokaságában. És érthető válaszokat és hasznos megoldásokat kínálunk a tudásunk legjavát adva. Én még plusz jelzem, ha valaki küldi a szép és látványos szerkesztett képeket, azon bizony kevés dolog fedi a valós tényeket. Jó, persze, ártani nem tud senki, ha a téves képek alapján kezdi nyomkodni magának a talpát, de minek, ha nem oda hat, amire szeretné az ember?! Ez az „ártani nem használ” kategória. Amennyiben lehet, ne tévesszünk meg senkit. Így van ez a talpreflexológia pár napos képzésein. Ha már eljut valaki oda, hogy azt megtanulja, szeretne hivatásszerűen is segítő lenni, jelentkezzen be képzett oktatóhoz, orvoshoz, de minimum aki az anatómiában bitang jó, gyógytornász, vagy manuálterapeuta, aki kapott anatómiai képzést. Aki hiteles! Ezt azért javaslom azoknak, akik hasonlóban gondolkodnak, mert saját tapasztalatból írom, hogy voltam alany egy tanúsítványt adó 4x2 órás talpreflexológia képzésen, és nem azért sírtam, mert a tanulók műkörömmel ingerelték a talpam, ami nem hogy nem kellemes, de még a szervekhez tartozó pontok, területek pontos meghatározásához se veszik az oktatók a fáradtságot, hogy begyakoroltassák, megtanítsák. Aki az ilyen „képzéseken” rapid papírt ad, az rapid módszert ad el sok pénzért és felületes tudással nem lesz se hatékony, se sikeres. Nincsenek rapid megoldások. Se a képzésekben, se a segítő szolgáltatásokban!